POSITIONS: DACHI

HEISOKU DACHI Debout les pieds l'un contre l'autre

MUSUBI DACHI Debout, talons joints, pointe des pieds écartés

REINOJI DACHI Debout un pied devant l’autre formant un L

TEÏJI DACHI Debout un pied devant l’autre formant un T

HEIKO DACHI Debout pieds écartés et parallèles

HACHIJI DACHI Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la

largeur des hanches

ZENKUTSU DACHI Fente avant: jambe avant fléchie, jambe arrière

tendu

KOKUTSU DACHI Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe

arrière

KIBA DACHI Position du cavalier

SHIKO DACHI Position du sumotori

FUDO DACHI Position équilibrée de combat (entre Zen kutsu et

Kokutsu)

NEKO ASHI DACHI Position du chat

KOSA DACHI Position pieds croisés

MOTO DACHI Position fondamentale (petit Zenkutsu)

SANCHIN DACHI Position dit du "Sablier" ou des 3 centres

HANGETSU DACHI Position du sablier élargie

TSURU ASHI DACHI Debout sur une jambe

DEPLACEMENTS: UNSOKU

AYUMI ASCHI Avancer d’un pas

HIKI ASHI Reculer d’un pas

YORI ASHI Pas glissé (ou sursaut)

TSUGI ASHI Pas chassé

BLOCAGES: UKE WAZA

GEDAN BARAI Défense basse par un mouvement de balayage

avec le bras

JODAN AGE UKE Défense haute par un mouvement remontant

avec le bras

SOTO UKE Défense avec le bras dans un mouvement de

l’extérieur vers l’intérieur

UCHI UKE Défense avec le bras dans un mouvement de

l’intérieur vers l’extérieur

SHUTO UKE Défense avec le tranchant de la main

OSAE UKE Défense par pression avec la main

HAISHU UKE Défense avec le dos de la main

TEISHO UKE Défense avec la paume

JUJI UKE ou KOSA UKE Défense double avec les deux bras croisés

KAKIWAKE UKE Défense double en écartant

MOROTE UKE Défense double, bras arrière en protection

HEIKO UKE Défense double avec les deux bras parallèles

NAGASHI UKE Défense brossée en accompagnant l’attaque avec

la main ou le bras

OTOSHI UKE Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas

KOKEN UKE Défense avec le poignet

ATTAQUES DE POING: TSUKI

CHOKU ZUKI Coup de poing fondamental

GYAKU ZUKI Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avant

OÏ ZUKI Coup de poing en poursuite avec un pas

KIZAMI ZUKI Coup de poing avec le poing avant

TATE ZUKI Coup de poing avec le poing vertical

URA ZUKI Coup de poing, paume tournée vers le haut

KAGI ZUKI Coup de poing en crochet

MAWASHI ZUKI Coup de poing circulaire

NUKITE Attaque directe en pique de main

AGE ZUKI Coup de poing remontant

TECHNIQUES DE PERCUSSION: UCHI WAZA

URAKEN UCHI Attaque circulaire avec le dos du poing

SHUTO UCHI Attaque circulaire avec le tranchant de la main

TETSUI UCHI Attaque circulaire avec la main en marteau

ENPI UCHI Attaque avec le coude

HAÏTO UCHI Attaque avec le tranchant interne de la main

TEISHO UCHI Attaque avec la paume

KOKEN UCHI Attaque avec le dessus poignet

HAÏSHU UCHI Attaque avec le dos de la main

ATTAQUES DE PIEDS: GERI

MAE GERI Coup de pied de face

MAWASHI GERI Coup de pied circulaire

YOKO KEKOMI Coup de pied latéral défonçant (Chassé)

YOKO KEAGE Coup de pied latéral remontant

MIKAZUKI GERI Coup de pied en croissant

USHIRO GERI Coup de pied vers l’arrière

FUMIKOMI Coup de pied écrasant

TOBI GERI Coup de pied sauté

ASHI BARAI Balayage

URA MAWASHI GERI Coup de pied en revers tournant

HIZA GERI Coup de genou

KAKATO GERI Coup de talon de haut en bas